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足球即时赔率吧:冬天要養生,這13種食物有幫助

發布時間:2019-01-29 14:36:07 瀏覽:1821 來源:互聯網

欧洲足球即时赔率 www.856222.live   冬季天氣寒冷,也是各種疾病的高發時期,感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等多種疾病侵襲而來,所以冬季時節我們一定要做好日常的保健。今天在這里就為大家介紹13種養生食物,希望能幫助到大家。

  1、鱸魚

  鱸魚富含有著易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵和硒等營養成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效,對于肝腎不足的人有著很好的補益的作用?;鼓苤瘟?a href="/yangsheng/detail/439" target="_blank" style="color:black">脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。

  2、干貝

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同?!薄侗靜萸笳妗分幸菜鄧堋白陶嬉酢?,實則指滋補腎陰之義。

  3、蚌肉

  蚌肉性寒味甘咸,有滋陰清熱的功用,《本草雨新》說,蚌肉“治肝熱、腎衰”?!端嫦⒕右稱住吩疲骸鞍鋈馇迦茸桃?,養肝涼血?!彼?,肝腎陰虛、內熱偏旺的更年期綜合征者,常用蚌肉熬湯喝,有一定的食療效果。

  4、豬肉皮

  豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液、充胃汁、滋肝陰、潤肌膚和止消渴?!敝砣餛げ掛?、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。

  5、淡菜

  淡菜有補肝腎、益精血的作用?!侗靜莼閶浴匪擔骸暗?,補虛養腎藥也”。清王孟英亦云“補腎,益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性,宜常食之。

  6、鴨肉

  鴨肉滋陰潤肺,常被稱為肉類中的第一滋補佳品。鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫,適用于陰虛引起頭昏頭痛、低熱、虛弱、小便不利、大便干燥的女人食用。

  7、烏雞

  烏雞被視為婦科圣藥,用做秋冬藥膳,滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉,常用于虛勞、消渴等癥。女人食用烏雞,可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨,對防治骨質疏松、佝僂病、缺鐵性貧血癥等有明顯作用。

  8、銀耳

  銀耳性平味甘、淡,有著滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體和美容嫩膚等功效,是一種有著補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴和大便燥結等有很好的防治作用。

  9、大棗

  大棗性味甘平,入脾胃二經,有補氣益血之功效,含豐富的維生素,能益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒,是健脾益氣的佳品。大棗含有的維生素a有助于改進皮膚的水屏障特性,防止陰虛引起的皮膚干燥。

  10、芝麻

  芝麻甘平有著補肝腎和潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻氣味和平,不寒不熱和補肝腎之佳谷也?!庇繞涫巧魴櫓搜嵬熱?,頭昏耳鳴,發枯發落和早年白發和大便燥結者,最宜食之。

  11、枸杞子

  枸杞子性平味甘是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子來泡茶飲,以調補肝腎。凡是更年期女性都宜食用,對于肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩和腰酸腿軟者,食之非常有裨益。

  12、牛奶

  歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力和偏頭痛的陰虛者很適宜。

  13、桑椹

  如《隨息居飲食譜》中所說,它有著“滋陰補腎、充血液和息虛風和清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠和月經紊亂的時候,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰和養液的功效。

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