養生網養生指南:

2013足球盘口即时赔率:夏季養生食療方

發布時間:2020-01-12 15:59:08 瀏覽:280 來源:
    夏天飲食療法養生小知識有什么?來到夏季,許多人會感覺沒有食欲,食欲不佳。這由于夏天平均氣溫高,人的心火旺盛,腸胃作用降低。要想更改這類病癥,能夠試一下夏季養生食療秘方。

    最合適夏天的九種飲食療法秘方

    夏天人非常容易煩悶躁熱,因此夏季養生需用心調理。自身制做一些有利于清熱解毒潤肺的食材不可多得一種夏季養生方式 ,許多 人又惱于不掌握清熱解毒潤肺的飲食療法秘方。網編匯總夏天最合適的九種飲食療法秘方,讓您自身在家里也可以用心調理。

    1、雪梨銀耳湯

    原材料:雪梨1只、發制白木耳30克、貝母5克、白糖適量。

    作法:將水發白木耳去根、去雜洗凈,掰成小塊;將雪梨削皮、去籽,切割成幾塊。將白木耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放到燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取下,就可以擺盤食。

    作用:此湯補陰潤肺、清咽利喉下火。

    2、蛋奶鯽魚豆腐湯

    原材料:草魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、味精適量。

    作法:將草魚破腹后,清理整潔備用。把草魚置放3成熱的油中淋油,以除去草魚的腥味兒。添加適量水和調味品,用文火清燉40分鐘。出鍋時添加少量蛋奶,能使湯越來越嫩白粘稠,口味更優。

    作用:此湯柔和健脾養胃,清爽潤肺。

    3、杏仁水魚湯

    原材料:水魚1只(約500克),杏仁10克。

    作法:水魚和杏仁洗凈,水魚屠宰,自來水洗凈,連殼斬塊一齊放進鍋內,加冷水適量,文火燒開后,慢火煮2鐘頭,調料就可以,飲湯肉食。

    作用:具備生津止渴、止咳化痰之作用。適用結核病癥、干咳咳血、腰酸背痛耳嗚者。

    4、蓮籽百合花羹

    原材料:蓮籽15克、干百合15克、生雞蛋1個、白糖適量。

    作法:將蓮籽去芯,與百合同書放到石鍋內,加適量冷水,慢火煮至蓮子肉爛,再添加生雞蛋、白糖。生雞蛋煮開后就可以服用。

    作用:可滋補腸胃、潤肺,滋陰養血。

    5、籮卜飲

    原材料:紅皮蘿卜1個,麥芽糖漿。

    作法:紅皮蘿卜洗凈剁碎后,添加麥芽糖漿兩至三匙,閑置一夜,餐后服個人所得籮卜紅豆糖水;或籮卜切割成塊或塊狀,每一次100~150克,煮開熟,隨后加老冰糖適量,一次所有吞掉。

    作用:有化痰止咳的功效。

    6、杏仁雪梨山藥糊

    原材料:杏仁10克,雪梨1個,淮山藥、山藥嬰兒米糊、白糖適量。

    作法:先將杏仁用沸水侵泡,去衣,洗凈;雪梨削皮,洗凈,取肉切粒。隨后把杏仁、雪梨粒放攪拌器內,拌和搗爛狀。用冷水適量,把杏仁泥、梨泥、淮山藥、山藥嬰兒米糊、白糖調為粘稠,倒進開水鍋內(開水約100ml),持續拌和,煮開就可以,適量服用。

    作用:清熱解毒潤肺,補氣血健脾養胃的功效。

    7、百合湯

    原材料:百合花,水適量,白糖適量。

    作法:將百合花去除外套,放水適量,用文火煮無比爛,添加適量白糖,就可以服用。

    作用:具備潤肺凈心功效,可做為結核病病人飲食療法的用處,還能防燥潤肺。

    8、白芝麻黑木耳湯

    原材料:黑芝麻粉10克,白糖適量。

    作法:把10克上下的黑芝麻粉炒過,與用溫開水聚氨酯發泡好的黑木耳一起放到鍋里,放水煎制,煎制好可加一點白糖,分幾回服用。

    作用:白芝麻具備優良的潤肺功效。

    9、川貝雪梨豬肺湯

    原材料:豬肺120克,雪梨2個,川貝9克。

    作法:豬肺洗凈切開,放寬水里煮5分鐘,再用涼水洗凈。將川貝母9克洗凈粉碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切一小塊。各原材料所有放進開水鍋內,慢火煮2鐘頭,調料后適量食用。

    作用:健脾開胃,清爽退熱,潤肺凈心的功效。
{ganrao}