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澳彩即时赔率:金秋時節是養生好時機 推薦5款藥膳食譜來養生!

發布時間:2019-11-06 14:36:22 瀏覽:781 來源:互聯網
  藥膳也就是中藥材和某些食材搭配在一起,采用獨特的烹調技術而制作成的食品,必須要根據自身體質來選擇合適的中藥材,推薦五款藥膳養生。

  金秋時節選擇哪些藥膳來養生?

  1、核桃仁煲鴨子

  把一只鴨子宰殺清洗干凈,100克核桃仁和15克荸薺、50克香菇先洗干凈,一起放在鍋里面,加入適量的蔥姜蒜味精雞精鹽等,然后倒入湯,大火燒開之后再用小火一直把鴨子肉煮熟為止,此方法具有補腎益肺以及潤燥的功效,適合于腎虧所引起的腰痛、全身無力,肺虛引起的久咳氣喘,慢性便秘,同時也能輔助治療更年期綜合癥以及尿路結石,但是咳嗽以及陰虛火旺的人群不能吃。

  2、山藥蛋黃粥

  把兩個雞蛋的蛋黃取出來攪拌均勻,30克山藥清洗干凈切成片然后和淘洗干凈的150克粳米放在鍋里面煮成粥,大火燒開之后用小火熬煮,最后再倒入蛋黃調拌均勻即可,此方法具有滋陰潤燥以及養血的效果,能夠輔助治療小兒消化不良、身體疲勞所引起的吐血、心煩意亂以及失眠多夢。

  3、大麥瘦肉湯

  把25克陳皮,50克大麥芽清洗干凈,300克冬瓜去皮洗干凈切成塊,200克豬瘦肉洗干凈切成塊全部放在鍋里面加入適量水,大火煮開之后再用小火熬煮兩個小時,此方法具有理氣健脾以及清熱消暑的功效。

  4、洋參荸薺湯

  把10克西洋參浸透切成片,50克荸薺洗干凈去除皮切碎,然后放在杯子里面加入250毫升水放入白糖,大火燒開之后再用小火燉煮25分鐘,這方法具有除燥熱以及益氣生津的功效。

  5、苦瓜炒肉絲

  把50克豬瘦肉洗干凈切成絲,放入適量的淀粉和黃酒調拌均勻,苦瓜去皮瓤切成條放在鍋里面炒,然后再放入豬肉絲,把豬肉絲炒熟之后再放入味精和白糖翻炒幾秒鐘即可,這方法具有開胃祛濕以及益氣補腎的功效。

  溫馨提示

  秋季藥膳養生主要以滋陰潤肺為主,對于脾胃虛弱的老年人來說早餐應該選擇粥類來養胃。必須要根據自身條件來選擇合適的中藥,不能盲目的進補,以免出現虛不受補的情況,對身體帶來嚴重的傷害。另外要保持良好的生活狀態,避免熬夜。
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